～　基礎体温　～　１／３　ＰＡＧＥ

今回は、ホームページ閲覧者から質問がよせられた、
基礎体温について取り上げてみましょう。

用意するもの

婦人体温計（薬局で購入可能）・基礎体温表（EXCEL版ダウンロード

・薬局でも購入可）・筆記具

毎朝、目を覚ましたらすぐ（起きあがる前に）口中の舌下で５分間、検温してください。

毎朝、大体同じ時刻に体温をとるようにしてください。もし、睡眠時間が平常より少ない時は、そのことを備考欄に記載する。

風邪やその他病気にかかった時、旅行、その他異常のある場合もそのことを備考欄に記載する。

次頁の例にならって記し、体温をとったらすぐに書きこんで下さい。