基礎体温･記録

略ﾓｰﾄﾞ用ﾃｷｽﾄ版

最低3ヶ月は記録続けてみよう囹

驪基礎体温の測定･記録法

用意するもの
婦人体温計&基礎体温表(薬局で購入可能)･筆記具
◆ 毎朝､目を覚ましたらすぐ(起きあがる前に)口中の舌下で5分間､検温する
◆ 毎朝､大体同じ時刻に体温を測るようにしてください｡もし睡眠時間が平常より少ない時はその事を備考欄に記載する
◆ 風邪やその他病気にかかった時､旅行､その他異常のある場合も備考欄に記載する

基礎体温目次
略ﾄｯﾌﾟ